Teknik Dasar Memegang Raket Bulutangkis

Teknik Dasar Memegang Raket Bulutangkis

Pada permainan bulutangkis,salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain bulutangkis untuk menunjang baik dan buruknya permainan adalh teknik dasar memegang raket.Pada dasarnya seperti pemain profesional tingkat internasiona telah menguasai teknik-teknik pegangan raket sehingga mereka bisa menguasai permaina dan dapat menciptakan pukulan-pukulan yang dapat membuat lawan terjatuh dan sulit untuk membalikkan shuttlecock.Seperti yang dikatakan oleh atlit papan atas Lin Dan dengan julukannya Super Dan juga beranggapan bahwa teknik dasar pegangan raket merupakan faktor penting penunjang kualitas permainan dan pemain itu sendiri.Dalam artikel ini memusatkan pada teknik dasar memegang raket bulutangkis secara benar.

Pegangan Raket (Grip)

 

Permainan bulutangkis merupakan olahraga yang banyak mengandalkan pergelangan tangan dan teknik-teknik pegangan raket secara baik dan benar.Kualitas permainan dan pemain itu sendiri ditunjang oleh penguasaan pegangan raket dengan baik dan benar,maka dari itu modal utama dari pemain bulutangkis untuk mempunyai kualitas permainan yang baik adalah pegangan raketnya harus baik dan benar.Apabila seorang pemain melakukan pegangan raket yang salah maka kualitas permainan yang ia lakukan juga salah,dan juga sebaliknya apabila pegangan raket sudah baik dan sesuai maka teknik dasar ia bisa kuasai.Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jari-jari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok).Pegangan raket seperti halnya kita memegang sebuah gayung,sendok semen atau seperti kita sedang memeras santan.Apabila kita sudah mempraktekkannya maka tinggal kita mengaplikasikannya kedalam sebuah permainan untuk menemukan kesesuaian pada rileksnya pukulan kita hingga bisa melakukan pukulan yang kita inginkan sesuai dengan teknik dasar yang benar.

Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini.

Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand.

Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut).

Cara Memegang Raket Forehand
1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti "jabat tangan". Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

Cara Memegang Raket Backhand
Untuk backhand griop, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

Cara Latihan
Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.
1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mengerahkan tenaganya.
2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah,ke kanan dan ke kiri dan melakukan pukulan bayangan seakan-akan kita sedang melakukan pukulan dengan lawan bermain.
4. Memukul bola (shuttlecock) ke tembok dengan arah yang diinginkan,apabila kita ingin melakukan pukulan lob,maka yang kita lakukan adalah memukul shuttlecock kearah tembok atas sehingga pantulan shuttlecock juga bisa tinggi seakan-akan kita sedang melakukan pukulan lob.

5. Melakukan bouncing ball atau kita melakukan pantulan shuttlecock ke arah atas dan makin keatas dengan pukulan yang bisa disesuaikan.

 

Kesalahan Yang Terjadi
a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar.
b. Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.

c. Pegangan raket seperti pegangan orang yang akan gebuk kasur atau memegang raket nyamuk.

d. Posisi geenggaman raket terlalu di atas atas handgrip atau berada di bawah handgrip.

e. Tidak rileksnya genggaman atau terlalu kaku membuta pukulan tidak sesuat yang diinginkan.

Daftar pustaka :

 http://www.bulutangkis.com