Selasa, 30 Oktober 2012

Pengajaran Aquatik teknik Meluncur




Nama              : Martin Aditiyo
Kelas                : PJKR’F  2010
NIM                 : 10601244187

Matakuliah                             : Pengajaran Aquatik
Alokasi Waktu                       : 10 Menit
Ruang Lingkup                       : Aktifitas Air  ( Aktifitas Rennang )
Indikator                                : Melakukan teknik Meluncur
Standar Kompetensi             : 5. Mempraktekkan salah satu gaya renang dan loncat indah  sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di  dalamnya.

Kompetensi Dasar                 : 5.1 Mempraktekkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang  serta nilai kedisiplinan, keberanian, tanggungjawab dan kerja keras

Tujuan Pembelajaran            : Siswa dapat melakukan teknik meluncur
  untuk melatih keseimbangan tubuh di air
Metode Pembelajaran          : Explicit Instruction/ Pengajaran langsung

Langkah-langkah Pembelajaran:

A.         Kegiatan Awal    :
·         Mempersiapkan siswa
·         Memberikan penjelasan materi kepada siswa
·         Menyampaikan tujuan pembelajaran



B.      Kegiatan Inti    :

.            Teknik dasar meluncur 1       :
·         teknik renang gaya bebas.pngSiswa berpasangan dan melakukan teknik meluncur dengan cara ,salah satu teman memegangi kaki(tungkai) kemudian mendorong temannya ke depan,dan teman yang didorong tersebut kedua lengannya lurus ke atas di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan. Sebelum didorong oleh temannya,ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan,dan apabila ingin mengambil nafas maka dengan cara mengangkat kepala ke permukaan air.






·         Lakukan teknik ini secara bergantian dan dilakukan dengan jarak 7 meter dari tepi kolam.

Teknik dasar meluncur 2  :

·         Siswa diberi perintah untuk berdiri di tepi kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam, salah satu kaki menempel pada dinding untuk melakukan tolakan.
·         Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga dengan ibu jari saling berkaitan. 
Ambil napas dalam-dalam,condongkan tubuh ke depan,berusaha ujung jari tangan lebih dahulu yang masuk ke dalam air. 
·         Tolakkan kaki yang menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan. 
·         Saat tubuh sedang meluncur, biarkan sampai tubuh berhenti melaju dan apabila berhenti maka siswa boleh berdiri di dalam air dan melanjutkan lagi hingga finish.
teknik renang gaya bebas.png



C.      Kegiatan akhir
·         Memberikan evaluasi dari praktek yang telah dilakukan.
·         Melakukan penutup dengan doa.
D.     Alat dan Bahan
·         Kolam renang, peluit, dan stop watch
      Buku sumber :
o   Pendidikan jasmani kelas I SMA. Agus Mukholid Surakarta, Yudistira 2004
o   Belajar Renang (You can swim) David Haler, Bandung, Pionir Jaya 1982
o   http:// blogspot.com/2012/09/teknik-dan-kategori-lomba-renang-gaya_28.html

Tidak ada komentar:

Posting Komentar