Sepuluh macam komponen kondisi fisik
Disusun oleh : Martin Aditiyo
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
Kondisi
fisik adalah satu kesatuan utuh dari komponon-komponen yang tidak dapat
dipisahkan begitu saja,baik peningkatan maupun pemeliharaannya.Di dalam usaha peningkatan
kondisi fisik maka seluruh komponen tersebut dikembangkan.Walaupun disana sini
dilakukan dengan sistem prioritas sesuai dengan keadaan atau status tiap
komponen itu dan untuk keperluan apa keadaan atau status yang dibutuhkan
tersebut.Hal ini akan menjadi jelas bila kita sampai pada masalah status
kondisi fisik.
Selanjutnya tentang kesepuluh komponen tersebut masing-masing
adalah sebagai berikut :
1.
Kekuatan adalah komponen kondisi fisik seseorang tentang kemampuan dalam
mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja.
2.
Daya tahan (endurance),dalam daya tahan dikenal dua macam daya
tahan,yakni :
·
Daya
tahan umum
Adalah kemampuan seseorang
dalam mempergunakan sistem jantung,paru-paru dan peredaran darahnya secara
efektif dan efesien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang
melibatkan kontraksi sejumlah otot-otot
dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama.
·
Daya
tahan otot
Adalah kemampuan seseorang
dalam mempergunakan ototnya untuk berkontraksi secara terus menerus dalam waktu
yang relative lama dengan beban tertentu.
3. Daya ledak (muscular power) adalah kemampuan seseorang untuk mempergunakan
kekuatan maksimal yang dikerahkan dalam waktu yang sependek-pendeknya.Dalam hal
ini dapat dinyatakan bahwa daya ledak (power) = kekuatan (force) x kecepatan
seperti dalam lompat tinggi,tolak peluru serta gerak lain yang bersifat
explosive.
4. Kecepatan (speed) adalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan
berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam lari cepat,pukulan dalam tinju,balap
sepeda,panahan,dan lain-lain.Dalam hal ini ada kecepatan gerak dan kecepatan
explosive.
5. Daya lentur adalah efektivitas seseorang dalm menyesuaikan diri untuk segala
aktivitas dengan penguluran tubuh yang lebih luas akan sangat mudah diatasi/ditandai
denga tingkat flexibilitas persendian pada seluruh tubuh.
6. Kelincahan (agility) adalah kemmampuan seseorang untuk merubah
posisi atau arah di area tertentu.Seseorang yang mampu merubah 1 posisi yang
berbeda dalam kecepatan tinggi dengan kordinasi yang baik berarti kelincahannya
cukup baik.
7. Koordinasi ( coordination) adalah kemampuan seseorang mengintegrasikan
bermacam-macam gerakan yang berbeda ke dalam pola gerkan tunggal secara
efektif.Misalnya dalam bermain tennis seseoran akan kelihatan mempunyai kordinasi
yang baik bila dapat bergerak bila ia ke arah bola sambil mengayun raket
kemudian memukulnya dengan teknik yang benar.
8. Keseimbangan (balance) adalah kemampuan seseorang mengendalikan
organ-organ syaraf otot,seperti dalam hand stand,had stand,kuda-kuda
plana,palang tunggal,dll.
9. Ketepatan (acuracy) adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan
gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.Sasaran ini dapat merupakan suatu
jarak atau mungkin suatu objek langsung yang harus dikenai dengan salah satu
bagian tubuh
- Reaksi (reaction) adalah kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam
menanggapi rangsangan yang ditimbulkan oleh indra atau saraf lainnya seperti
dalam mengantisipasi ketika akan menangkap bola.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar